Trojhlavý sval lýtkový

m. triceps surae

19. týden Út výpony na lýtka vestoje 4 × 10 120 kg
17. týden Út výpony na lýtka vestoje 4 × 10 90 kg
Ne výpony na lýtka vestoje 4 × 10 110 kg
13. týden Ne výpony v sedě 4 × 12 25 kg
12. týden Čt výpony v sedě 4 × 12 20 kg
11. týden Út výpony v sedě 4 × 12 15 kg
Ne výpony na lýtka vestoje 4 × 10 80 kg
10. týden Čt výpony na lýtka vestoje 4 × 10 70 kg