19. týden	St	4 × 15		na loktech
17. týden	Čt	4 × 15		na loktech
15. týden	Út	4 × 15		na loktech
13. týden	Čt	4 × 15
12. týden	Út	4 × 15
10. týden	Ne	4 × 15

břicho
přímý sval břišní