Michal Platkevič
Art
Science & Engineering
Cestování
Záliby
Divadlo
Knihovna
Kocouři
Velký, střední a malý sval hýžďový
m. gluteus maximus, medius, minimus
19. týden
Út
dřepy s kettlebellem
4 × 10
28 kg
rumunský mrtvý tah
4 × 10
56 kg
2 x 28 kettlebell
17. týden
Út
dřepy s kettlebellem
4 × 10
16 kg
Čt
rumunský mrtvý tah
4 × 10
32 kg
dřepy s kettlebellem
4 × 10
16 kg
Ne
dřepy s kettlebellem
4 × 10
32 kg
rumunský mrtvý tah
4 × 10
48 kg
2 x 24 kettlebell
15. týden
Čt
mrtvý tah
8 × 4
60 kg
13. týden
Út
zadek multipress
4 × 8
20 kg
rumunský mrtvý tah
4 × 8
40 kg
2 x 20
12. týden
Út
roznožky
4 × 8
65 kg
rumunský mrtvý tah
4 × 8
30 kg
2 x 15
11. týden
Út
mrtvý tah
8 × 4
40 kg
10. týden
Ne
dřepy s činkou vpředu
8 × 4
35 kg